训练馆刚开门，陆光祖已经坐在食堂角落啃鸡胸肉了。早上六点，大多数人还在梦里挣扎，他面前摆着一盘水煮蛋、一碗燕麦粥，还有一杯黑咖啡——这是他的第一顿。
七顿饭不是夸张。上午十点加餐是蛋白粉配香蕉；中午十二点正餐，糙米、三文鱼、西兰花，分量精准得像实验室配比；下午两点又来一份希腊酸奶和坚果；四点训练前再塞一根能量棒；晚上六点主餐照旧清淡高蛋白；睡前九点，最后一顿是酪蛋白缓释蛋白奶，确保肌肉整夜不“挨饿”。
可你要是以为他吃得豪横就错了。没有油炸，没有精制糖，连酱油都选低钠的。他吃饭的样子不像在享受，倒像在执行任务——筷子夹得快，咀嚼节奏稳，眼睛偶尔扫一眼手机上的训练计划，仿佛下一秒就要起身去拉伸。
最离谱的是，即便这样吃，他站在场边喝水时，锁骨清晰得能放硬币，手臂线条绷得像拉满的弓弦。有次采访问他会不会馋火锅，他笑了一下：“闻到香味会停两秒，但想到第二天晨测体脂率，脚就自动往宿舍走了。”
普通人吃七顿，可能三天就圆润一圈；他吃七顿，反而越练越“削”。不是代谢玄学，是每一口食物都被精确计算过用途——修复、供能、维持，没有一丝浪费给脂肪。他的身体像一台高效燃烧机，燃料进得勤，烧得净，连余热都用来恢复神经疲劳。
有人拍到他在机场候检，背包侧袋333体育平台插着即食鸡胸肉和蛋白棒，登机前还在嚼复合碳水胶。旁边旅客拎着奶茶炸鸡，他瞥了一眼，没表情，只是默默拧开保温杯喝了口水——里面泡着电解质粉。
所以别问这代谢是不是真实存在。它存在，但只存在于那种把吃饭当成训练延伸的人身上。你我刷着手机点外卖的时候，他正掐着表等下一顿的蛋白摄入窗口——时间一到，哪怕正在接受采访，也会悄悄摸出一包即食蛋白布丁。
